小满节气养生“三做四避免

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备注: 时间:2018-09-18 21:05:21 阅读:0 次

天气越来越热,不知不觉中我们就要进入二十四节气中的小满节气,每一个节气有着不同的特点,同样的养生方法也是有着极大的不同,那么我们在小满节气应该注意哪些呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!

中医学上讲,人体养生要顺应天时,顺应自然界的生长收藏。例如夏季的第二个节气小满,古人称之为“物致于此小得盈满”,可见此时人体的阳气也只是小满,保健养生需要掌握分寸。那么就让我们来了解,小满节气养生常识:“三做四避免”。

小满节气要避免

1、睡太晚

此时不能太夜卧早起,深夜吃喝应酬、观剧熬夜等建议大家先不要做。

2、卧湿寒

小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,所以要避免贪图凉快而着凉受风,尤其是晚上睡觉时。

否则寒湿邪气停留肌肤,郁而化热,易引起风疹、湿疹等皮肤疾病;驻留关节,容易引发各类风湿性疾病等。

虽然现在一般不会在石头或冷地上睡觉了,但空调、凉席、冷水澡、短裙等所带来的寒湿未必就小。

若不慎受湿寒,可通过运动或热水澡将湿邪祛除。

3、吃冷食

要尽量避免过于冷凉的外部环境,同时要让身体保持温暖的内环境。

进入夏天,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但若不分男女老幼,皆图嘴巴痛快,冷饮就会引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。

尤其是小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况,这可是大家常犯的小满时节养生禁忌。

4、爆脾气

天热人易出汗,而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多自然易消耗心脏阴液,导致心阳更加虚亢,人也会觉得疲累,这叫“壮火食气”,也就是火太壮会消耗掉我们身体里的气。

因此,在夏季这种暑气当道的气候条件下,需要时时关注心火对人体的伤害。

首先,就是不要乱发脾气,火上浇油。《素问·四气调神大论》中也提到“使志无怒”,就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气。“使气得泄,若所受在外”,要气之宣泄平和、畅达,如其所受在外―样舒畅。


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