霜降-霜降知秋深 24节气

备注:24jq.net 时间:2019-12-26 11:11:06 阅读:198 次

霜降 


霜降是二十四节气中秋季的最后一个节气,含有天气渐冷、初霜出现的意思,也意味着冬天的开始。霜降时节,是养生保健的重要节点,民间有谚语"一年补透透,不如补霜降",足见这个节气对人们影响之大。


诗言:“霜叶红于二月花”。霜降过后,枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下,开始变成漫山遍野的红黄色,如火似锦,非常壮观。大家在外出登山、欣赏美景的时候,一定要注意保暖,尤其要保护膝关节,不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时,血管收缩,血液循环变差,会导致疼痛,故在天冷时应注意保暖,必要时戴上护膝。


秋末时节,也是呼吸道疾病的高发期,宜多吃具有生津、润肺、止咳作用的食物,如梨、苹果、白果、洋葱、芥菜、萝卜等。另外搓揉鼻翼两侧的迎香穴,有助于我们预防呼吸道疾病。


中医里说,防秋燥、防秋郁是霜降期间的健康防护重点。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。除了应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物,还可使用一些有滋润效果的护肤产品。


秋末时,不是人人都适合“秋冻”。对抵抗力差的人来说,应及时关注天气,按时增减衣服,以免寒湿入侵,导致生病。

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