霜降防寒保暖注意以下几点

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备注: 时间:2018-10-23 21:21:41 阅读:0 次

秋季养生眼看已到霜降节气霜降时刻,我们应该注意哪些养生问题呢?霜降过后,天气逐渐寒冷,我们肯定要注意保暖工作,但是在保暖的时候,一定要注意哪些地方是重中之重,学会霜降养生,让我们健康度秋。

到了霜降时节,很多人身体会不适应寒冷的刺激,或者有保暖不当的现象,导致慢性胃病和腿部酸痛的问题。

尤其是老人骨骼难以承受,御寒保暖尤为关键,霜降养生防寒保暖关键在于脚、颈、膝、肩、腹等五个部位。

同时霜降气温冷暖变化快,大家需注意关注天气网天气预报,及时添衣保暖谨防感冒。

暖脚

脚是人体的第二心脏,人体许多经络的路线都起源于脚,尤其是脚腕以下部分。

人体的五脏六腑、四肢百骸,在脚部都有对应的反射区,刺激或锻炼脚,就能通过经络给全身器官以积极有益的影响。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。

暖颈

寒气会从人的脖子进入,所以很多人一到这个时候就会出现嗓子发炎,咳嗽不止的情况。

这个部位受凉,向下容易引起肺部症状的感冒,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

所以,霜降时节,一条温暖的围巾可以说是老少皆宜,人人适用。

暖膝

很多日韩女孩子秋冬季节仍然短裙露膝,其实这是对膝关节的一种伤害。

由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感,因此受凉以后,会导致周围的血液循环变差,局部毛细血管和组织发生了变化,释放出一些炎性物质,出现红肿、疼痛等症状,进而引发关节炎。

此时年轻人要注意多运动,保持膝关节温度,不轻易露出膝关节。

暖肩

肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里,但是只要露着肩膀,就会觉得很冷,如果不理会它的话,第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸,这其实就是肩膀受凉受寒引起的。

霜降时节要注意保持肩部暖和,不要穿露肩衣服。

暖腹

上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛;下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等。

露脐服装不要再穿了,无论室内温度多高,晚上睡觉也要盖好被子,不要露出腹部,否则受凉轻则腹泻腹痛,重则引起肠炎。

俗语有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法,过了这个节气后,冬天的脚步就越来越近了。

专家提醒,霜降是秋季到冬季的过渡节气,天气将由凉转冷,提醒市民朋友应注意防燥、防寒、防郁。

俗话说“补冬不如补霜降”,建议市民以平补为宜,多食温和粥汤,健脾养胃,同时注意保暖。

霜降节气养生小贴士

霜降节气虽已时至深秋,但“秋燥”并未完全消退。霜降节气气候忽冷忽热,人体抵抗力弱容易引发肠胃不适、皮肤咽喉干燥、伤肺耗津等症状。

因此霜降节气养生不能掉以倾心,那么霜降节气养生该注意哪些事项呢?小编总结了关于霜降节气养生小贴士,明至霜降你可不能错过哦。

霜降,二十四节气之一,每年公历10月23日左右,霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思

预防肠胃病

霜降气候冷热多变,注意防疾病,霜降时节,气候干燥且寒热多变,稍有不慎极易伤风感冒或旧病复发,故常被人称为“多事之秋”。

因此,人们在这一节气应高度注意预防呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病,特别是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病更应引起足够重视。

在此节气,老年人也极容易患上“老寒腿”的毛病,慢性支气管炎也容易复发或加重。

因此,秋季养生防病一定要引起人们的高度重视,并采取相应措施,预防疾病产生。

尤其要注意添衣盖被,早晚保暖,谨避虚邪寒气侵袭,这里要提醒广大老人和女性朋友应特别注意脚部保暖,防止寒从脚下起,病由忽视生。

但防寒不等于要过早地穿上棉衣,还须进行“秋冻”锻炼,以提高抵御冬季严寒的能力。

预防季节性咳嗽

霜降之时已经进人深秋之季,在五行中属金,五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋,在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺。

根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长厦要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,则应以平补为原则,在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。

秋季是易犯咳嗽的季节,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。

秋季适宜的水果膳食有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白果萝卜粥等,有生津润燥、清热化痰、固肾补肺、止咳平喘的功效。

预防皮肤干燥

露凝结为霜而下降,所以称之为霜降。霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季过渡的开始。

随着气温的下降,每个人也要根据自身体质调养身体的各项机能,滋阴的同时也要注意护住阳气。

霜降前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,使皮肤水分含量下降;皮脂腺的分泌量减少,导致角质层的保水能力下降;加上气候干燥、多风少雨,大部分人感觉皮肤干燥,容易出现过敏、瘙痒等不适。因此护好皮肤,就显得尤为重要。


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