芒种养生9个心得

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备注: 时间:2018-09-18 20:16:05 阅读:0 次

对于很多人来说芒种仅仅是二十四节气之一,并没有什么特殊的地方,但是对于想要养生的人来说,芒种是一个不可忽视的节气,或者说对于养生的人来说,二十四节气之中任意一种都是不可忽视的。因而在芒种,除了收获作物之外,对于养生也要重视起来。

芒种养生心得

芒种养生十分重要,稍有不慎暑湿入体,便会导致疾病,并且因为天气变换的原因,中暑也是很常见的情况。

心得一:勤洗

芒种是收获的节气,但也是让人难以忍受的节气,因为在收获作物的同时,炎热的天气会让人大量流汗,很容易导致中暑这一情况。

因而,勤洗澡成为了一种不错的解决方式,因为勤洗澡可以更好的泄出体内“阳热”,避免中暑,还可以冲洗汗液,避免汗液浸泡导致皮肤疏松的情况出现,但是有一点必须要注意,一定不要在出汗时立刻洗澡,因为出汗洗澡容易让湿气顺着毛孔进入身体,导致痤疮。

心得二:食清

清淡的饮食是一件十分重要的事情,尤其是到了芒种节气,天地间暑气增加,对于饮食方面更要特别注意才可以。因为清淡的饮食可以帮助人祛除内火,避免因暑热带来的病症。还可以帮助我们清肠清胃避免油腻食物导致肠胃问题。

此外,芒种饮食清淡,避免过咸过甜的饮食,可以帮助人们更好的避免高血压、脑血管功能障碍、高血脂症、高胆固醇症、糖尿病等危险的疾病。

心得三:预防热伤风

夏季人们容易因为暑气而出现感冒,中医将这种感冒称之为“热伤风”,流涕、喷嚏、发热、头痛甚至呕吐腹泻都是这一疾病的表现,会给人带来诸多的不便。

所以,预防热伤风是很重要的事情,通过绿豆汤、金银花茶、菊花茶可以清除体内暑气,降低患病几率。此外,避免酸腥、麻辣、粘滞的食物,如海鱼、糯米饭也可以减少这种疾病出现的几率。

另外,合理的纳凉,多做一些能够祛除体内暑气的事情,也是预防热伤风的好方法,譬如前面提到过的洗澡便是一种。

心得四:养心

芒种养生先养心,因为在这一节气中,心脏病其实是高发病症,因此保护心脏健康,是很关键的事情。除了饮食、生活习惯之外,情绪同样十分重要。

因为天气闷热很多人会出现烦躁、郁闷的情况,而这对于心脏是不利的,记着一句话,天气越热心越要静,保持淡泊开朗的心境,可以有效避免天热带来的负面情绪伤害心脏。学会情绪转移,避免心脏受损,而这就是芒种养生先养心。

心得五:养眠

在芒种因为节气变换,天气变化的原因,人体没有立刻适应,所以失眠成为了一种很常见的事情。睡眠不足会让身体各个器官功能受损,此外经常失眠会带来情绪问题,甚至精神疾病,另外失眠还会损伤阳气,而身体阴阳平衡是一件重要的事情,阳气受损便会导致诸多疾病。

所以,芒种养生需养眠,早睡早起可以避免疾病,而对于失眠,睡前洗澡、睡前按摩都可以更好的促进睡眠,避免失眠这种情况。

心得六:养气

“养气”在芒种时节能够帮助人们更好的保护身体,因为天热伤气以及暑气入体,人体内的气息会变得不顺畅,而这会导致疾病出现。

“精气神”是人体三宝,气若伤了,病也就来了,多吃一些能够消暑的食物,可以减少暑气带来的危害,并且让胃气顺畅,按摩一下身体让体内气息更加畅通,尤其是一些穴位能够让肾气更旺,调节情绪不要生气,可以让肝气畅达、心气平和、脾气变好。

可以说人在芒种时节生病多是因为气出现了问题所导致的,因而养气是芒种养生防病最重要的一点。

心得七:运动

芒种节气合理的运动可以帮人强身健体,因为i额运动能够让体内多余的暑气、湿气透过汗液排出体外,避免自己因为暑湿交加而患上疾病,也可以增强肠胃消化功能,振奋食欲避免因天气变换导致消化能力下降、食欲不振的情况出现。

而在芒种因为天气原因,做好选择温和的运动,如健走、游泳或者慢跑都是很好的选择。

心得八:音乐

季节变换对于人体免疫系统是一个考验,在芒种人体的免疫系统会被破坏,此时身体需要一种轻松、平静的状态才可以修复,睡眠是一种不错的选择,但是在睡前听一听轻松平缓的音乐,可以让免疫系统得到更好的调整。

因为这类音乐之中的β波能够刺激脑垂体,促进免疫系统调教及恢复,所以睡前听音乐也是在芒种防病的好方法之一。

心得九:空气

在芒种呼吸新鲜的空气可以让血液循环更加顺畅,避免气滞血瘀的情况出现,此外,可以帮助人增强肺部功能,避免暑热伤肺的情况出现,所以在芒种时节早晚开窗通风换气;经常去公元、河边等空气新鲜的地方走一走,让自己接触新鲜空气是不错的选择。

而这样做的好处除了芒种防病之外,对于保护呼吸道也是很好的方法,即便是度过了芒种,也可以避免呼吸道疾病、肺部疾病。

结语:芒种是一个收获的节气,因而在这一时间段对于身体的保护更加不能放松,因为只有身体健康才可以让人更愉快的享受收获的喜悦,如果身体出现了问题,无论收获再多,喜悦的心情想必也会大大折扣。


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