立夏养生注意胃肠病

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备注: 时间:2018-09-19 20:09:18 阅读:0 次


立夏时节,它在二十四节气中排行第六,也是夏季开始的标志。立夏后,市民该如何养生?随着环境温度逐渐上升,体内湿气也开始加重,这时,尤其要注意胃肠病和皮肤湿疹的发作。

立夏之初,因湿气过重,体虚者和肠胃不好的人群,容易有全身乏力、头重脚轻、胃部隐隐作痛、饱胀感的症状,让人十分难受。在饮食上,市民要以健脾除湿为主,适当多吃一些茯苓、苡仁,如果单吃觉得腻,可在熬粥时加一些搭配着食用。

立夏后,养心也是比较重要的,养心重在心平气和,因现在湿热较重,心情浮躁的现象增多,应作息规律、不要熬夜,晚上入睡最好不要超过12点,每天中午可以小憩半小时,精神状态好,下午的工作效率也会提高。如果市民感觉体内湿气过重,身体有乏力现象,每晚可泡脚发汗来除湿,水温在自己能承受的范围内。

立夏过后湿热重 注意防范皮肤病

立夏过后,气温将明显增高,雨量也会增多。闷热潮湿的天气,为皮肤病发作提供了条件。今后很长一段时间,要注意防范丘疹、荨麻疹、足癣、日光性皮炎等皮肤病的骚扰。

天气炎热时,人们排汗会增加,同时雨水较多,这种温暖潮湿的环境给致病微生物提供了生长温床,足癣等真菌感染性疾病随之而来。因此,平时应勤洗晒被褥、凉席,选择透气性好、具有吸汗性的衣衫,室内常通风,脚部也要保持清洁干燥,特别是穿凉鞋时,细菌容易黏附在脚部,一定要及时冲洗,并用毛巾擦干。

夏季是万物生长最茂盛的季节,空气中飘浮着各种植物的絮状物和花粉,不少人会因絮状物刺激而引起过敏性皮炎。所以,大家在外出时应注意对皮肤的防护,可以选择穿长袖、戴口罩、乘车等方法,尽量避免直接暴露在外界环境中,从而减少过敏性皮炎的发生。

夏季光照充足,如果皮肤在阳光下暴晒时间过长,可能引起日光性皮炎甚至日晒伤等。因此,出门时应提前半小时涂抹防晒霜,必要时还要补霜,选择遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等防晒工具,加强对自身的保护。

夏天蚊虫较多,皮肤很容易受到各种有毒昆虫的叮咬侵袭,尤其是裸露部位,如面部、手脚、胳膊、小腿等部位,常常长出大小不一的红色丘疹、斑块,甚至水疱,瘙痒剧烈。因此,平时注意室内卫生,做好灭蚊防蚊工作,尽量避免在户外草坪、树林等蚊虫多的地方停留。此外,公园内的木质座椅因雨露长时间的侵袭也会滋生出一些细菌、虫螨,大家在休息时最好在座椅上放置坐垫、报纸等进行有效的隔离。

“立夏季节多阴雨,空气潮湿闷热,很容易影响人的情绪,并且滋生细菌,从而引发急性肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。”

立夏胃肠不适多表现为食欲减退、胃痛、腹胀、便秘、拉肚子等,千万要引起重视,不可因为害怕胃肠镜检查的痛苦而拖延不管,更不能在没有检查的情况下,凭经验自行买药吃,这样拖延和治疗不对症,就会造成病情越来越重。现在胃肠检查已经进入了“无痛时代”,有无痛胃镜、无痛肠镜、胶囊内镜等,可以很好地帮助患者进行科学、准确的检查,确诊了病因、病情,并进行针对性的用药和治疗,才能真正解除胃肠疾病的痛苦,早日恢复健康。


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