立夏饮食有诀窍四多一少保健康

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备注: 时间:2018-09-19 20:00:41 阅读:0 次

转眼间又到了立夏时节,立夏是我国二十四节气中的第七个节气,同时也表示即将告别春天,是夏天的开始,在立夏时节气温明显升高,炎炎暑日即将来临,此时雷雨增多,农作物将进入生长的旺季,当然了人同样如此,到了立夏气温多变,一会儿艳阳高照,一会儿暴雨天降,在这一时节湿气丛生,对于养生来说是十分关键的时刻,那么在立夏时节我们要如何养生呢?

其实立夏养生有着这样一条说法,多甜多酸多苦多咸少寒凉,这样便可以很好的保护身体健康,减少因为季节变化而出现疾病的几率,现在恐怕有很多朋友会有这种疑问,为何这种饮食习惯可以保护身体健康,减少疾病呢?下面就让我们来详细了解一下立夏这些饮食习惯的好处吧。

一、多甜

立夏多吃甜味食物能够很好的保护身体,这是因为甜味食物入脾,能够补脾益气,祛除体内湿气,要知道在立夏天地间的湿气骤增,很多湿气进入身体,便容易导致身体健康遭受损害,因为补脾祛湿就是最为关键的事情。

那么生活中哪些甜味食物在立夏可以多吃呢?其实诸如大枣、山药、草莓等食物,都可以帮助我们补脾益气,减少湿气对于身体的危害,因此我们在立夏想要保护好身体的健康,不妨多多食用这些甜味食物。

二、多酸

在立夏时节多吃酸味食物,同样可以帮助我们保护身体健康,因为立夏天气温度骤然升高,人体往往会流出大量的汗液,导致身体缺失水分,甚至因为出汗过多,还会出现缺水中暑的情况,因而多吃一些酸味食物是一个不错的选择。

为何酸味食物能够帮助我们解决这一问题呢?因为诸如西红柿、杨梅、酸梅等酸味食物有着固护体表的效果,可以帮助我们锁住身体内部的水分,避免因为流汗导致体内水分流失过多这种情况出现,帮助我们保护好身体健康。

所以我们在立夏时节可以多食用一些酸味食物,这样便可以很好保护身体健康,减少气温骤升大量出汗所带来的危险。

三、多苦

立夏多吃苦味食物同样可以帮助我们保护身体,因为夏季五行属火,五味为苦,而立夏多吃苦能够帮助我们保护身体,防止即将来临的苦夏损伤心气,危害肺气,因为苦味入心,所以可以帮助我们增长心气,减少立夏对于心气的损害,保护好心脏健康。

当然了在立夏时节,苦味食物虽好却需要克制,因为心气过剩容易伤肺气,所以我们吃苦适当即可,那么苦味食物有哪些呢?其实生活中苦瓜、百合、菊花、苦丁茶都属于苦味食物,我们不妨多多食用一些。

四、多咸

在立夏时节吃一些咸味食物同样可以帮助我们保护身体健康,因为在立夏人大量流汗,会导致身体内的盐分迅速流失,虽说体内盐太多不是什么好事,但是盐分太少同样会危害身体健康。

因而我们在立夏时节食用一些咸味食物,可以有效帮助身体补充因为流汗而缺失的盐分,诸如在晚餐时吃一个咸鸭蛋,或者在早餐时吃一些咸菜,都可以很好的补充体内盐分,保护好身体的健康。

五、少寒凉

到了立夏天气温度升高,是各式各样的冷饮大行其道的时期,但是大家一定要记着一句话,“立夏时节,冷饮虽好,却不可多吃”,因为经常吃冷饮会导致寒气聚集在身体内部,让人出现脾虚这种情况,会使得天地间的湿气大量进入身体,危害到身体的健康。

因此在立夏时节我们一定要克服对于冷饮的渴望,减少食用冷饮的数量这样才可以很好的保护身体健康,减少疾病出现的几率。

立夏表示春季到了尽头,夏季开始了,因此我们养生的重点,就要偏向于夏季养生,只有在立夏养好身体,才不会让自己在即将到来的炎炎夏日之中觉得难受,也只有这样才可以很好的保护身体健康。

结语:立夏养生是十分重要的事情,养好立夏可以有效保护身体健康,帮助我们减少疾病,而饮食作为养生的基础,我们更应重视起来,尤其是在这节气变换,季节交替的时期,注重饮食的健康,才可以让身体更加健康。


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