立夏养生要保心护胃

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备注: 时间:2018-09-15 19:54:43 阅读:0 次


在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气

【保心护胃】

中医养生主要推崇“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃”的养生方法。所谓“春夏养阳”,而心为阳脏,主阳气。同时,传统中医认为,“暑易伤气”,“暑易入心”。因此,值此时节,人们要重视精神的调养,加强对心脏的保养。尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。

立夏养生还要注意保护胃,立夏了,但仍属于春夏之交,空调不宜开得太早,不要吃得太凉,以免损伤脾胃元气。衣物不宜减得太多。立夏过后,天气逐渐转热,人们容易觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。提倡清淡饮食,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。饮食方面最好食用一些酸性食物,以滋生阴液,可适量食用话梅和凉拌的食物等。立夏时天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。中青年早晨最好六七点起床,晚上九十点睡觉,老年人最好还是选择7点半起床为宜。


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