立秋后“三不睡、三不做、三不吃”,指的是什么?你真的知道吗?

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备注: 时间:2019-08-29 15:15:53 阅读:0 次

俗话说得好“伏包秋,凉悠悠;秋包伏,热得哭”,立秋过后依旧炎热其实就是因为秋包伏的缘故,估计还需要熬过一段高温的日子才可以真正的过上凉爽的秋天。秋老虎的余威还是对我们人体有所影响的。总而言之立秋之后,人就应该更加的注意养生了,三不睡,三不做,三要吃需要在新的环境下,具体指的是什么哪?

立秋后切记“三不睡”指的是什么?

1、最好不要在洗过了头之后不等头发干透就去睡觉:这对于一些女孩子是非常重要的,现在的有的女孩子有这两个爱好,一个是手机绝不离手,第二个则是爱在床上躺着玩手机。

如果有了这样的习惯,她们即使是刚刚洗过头认为天气还不是特别的冷,就不等头发干了马上就躺倒床上看起手机来了。其实这样的做法是不可取的,湿头发对自己身体的影响是不好的,很有可能会导致感冒。

2、不要开着空调睡觉:没错,立秋之后,气温不会马上就降下来的,肯定还是有一些余热,但是最好不要在睡觉的时候开着空调。本来即使是在夏天开着空调睡觉对我们的身体就有一些负面的影响,立秋之后更加需要注意自己的身体健康了,最好是可以避免开着空调睡觉。

3、立秋之后,天气的温度毕竟要慢慢地放凉,那么这个时候有些人就比较容易贪睡了,尤其特别是在清早起床之后也就感到困难了,开始睡起了懒觉,这从养生保健的角度上面来说这是不可取的。

我们应该保持一个良好的作息习惯,按时的起床,进行适当的活动以及锻炼。按时地起床也可以保证自己有充裕的时间来吃早餐,这其实也是一个非常重要的养生之道。

那么三不做又是指的是什么哪?

1、不要洗冷水澡:这一点针对绝大多数的人,那种冬天都是冷水澡的人我们就自动忽略吧。很多人由于夏天贪凉,呼啦呼啦的凉水直接往自己的身上浇,可是到了立秋之后,这点千万要不得,百病邪寒由起,没有那个抵抗力,各位就不要去逞强了,凉水澡千万是要不得。

2、不吃生冷类的食物:很多人在夏天的时候喜欢冰箱里面的西瓜,直接拿出来吃,立秋以后,各位就不要这样做了。很多人或许会有这样的体会,夏天喝个冰镇水非常的舒服,但是冬天即使在暖气房里面喝凉白开都绝得难受。

人的身体确实会根据季节的不同作出反应的,立秋以后,人的身体就会对生冷类的食物发生一定的排斥,这个时候如果再贪凉吃些冰镇水果、冰激凌之类十五,势必会对我们的身体造成一定的损伤。

3、不要进行剧烈的运动:这个其实也非常好理解,剧烈的运动就会大量的出汗,如果来不及回到室内洗澡擦干,而立秋以后凉风习习,大量的出汗,冷风一吹,不生病才奇了怪哪。

立秋之后切记“三不吃”指的又是什么哪?

1 、如果是要多吃一些温性类的食物,不可以再吃冰镇类的西瓜了,不可以再喝冰镇类的饮料以及啤酒,以免造成对我们身体肠胃的伤害。

2、需要按时按点的吃饭,不可以经常性的熬夜,最好不要在外边经常吃烧烤之类的食物。

3、要多吃一些新鲜的水果蔬菜,根据自己的身体健康需要吃一些营养性的食物。比如:山药、冬瓜以及南瓜之类的有助于进补的食物。


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