立秋要做到三防,才能让你身体棒棒哒

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备注: 时间:2018-09-04 23:21:12 阅读:0 次

对于现在就要做好立秋的防御工作,你是不是还处于一头雾水的状态,你会不会觉得天气还那么热呢。我们还都还穿着短袖长裙呢,现在没有必要做好防御工作。小编告诉你,如果你在这个时候还不做好立秋的防御工作,那么等你正正意识到立秋到来时,疾病已经找上你了。所以,大家快来看看立秋要做到哪三防,才能让你身体棒棒哒。

一、立秋须防治空调病

炎热季节,许多家庭和办公室都开着空调,人们在享受清风凉意的同时,也容易患上空调病。尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会得空调病。

那么空调病是什么,又有什么症状呢?空调病指的是,长期在开空调的凉爽环境中工作或者是学习,因为空气不流通,还有室内外温度有差别的情况下,我们会出现机体不适,主要的症状为就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。

为了防止空调病的产生,我们可以通过三种方法来解决。

预防有三种

1、限制开空调

在立秋以后,早晚天气偏凉,而在下午,天气还是比较热的,这个时候我们往往会选择开空调。但小编提醒一下,立秋开空调的时间千万不要过长,在晚上睡觉的时候,如果实在觉得热可以开一会然后关上,或者只开除湿的功能。这样开可以既祛暑降温,又可以预防空调病来袭。

2、喝姜汤

如果实在避免不了长期处于空调环境中。我们可以为自己煮点姜汤带喝。因为生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒的三大功效,可有非常有效的防治空调病。

3、患病的人不要吹空调

如果你属于慢性病患者,又或者是慢性支气管炎以及肠胃功能衰弱者,立秋后不要轻易开空调。更不要让空调风对着自己吹以及自己的腹部吹,要不然会促使病发。

二、立秋还须防治红眼病

红眼病是立秋节气的高发病。夏季季节相交,细菌感染时常发生,加上睡眠不够,容易患红眼病,因此一定要注意好个人卫生。严格搞好个人卫生和集体卫生。

如果患红眼病的患者需要隔离,以避免传染和流行。如果是病患者用过的一些随身物品,一定要严格消毒,防止感染。

此外,立秋湿度较小、浮尘较多,花草树木开始了新一轮的新陈代谢。过敏原的增加,使具有过敏体质的人更容易出现过敏症,在此期间也应该注意避免接触过敏原,爱过敏的人群,出门的时候要记得带口罩,平时还要加强锻炼,增强体质。

三、立秋防暑降温要继续

1、继续吃清热解毒的食品

在立秋的时候,我们不能抛弃夏季避暑降温的食物,因为此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此在立秋的时候喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥对我们的身体是很有益处的。

2、多吃蔬菜和水果

平时多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养元素,又可以补充身体所需的钾元素,可谓是两全其美。

3、减少吃寒性食物

另外,寒凉饮食要减少吃。在经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜、葡萄等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,所以要少吃。要多吃温性及热性的食物,让身体恢复过来。

4、饮食营养要加强。

不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,到了立秋可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用。并且吃了这些食物,可以增强体质,这样才能更好的抵御外界的疾病侵扰。

5、去火除湿的食物

经过整整一个夏天的燥热,体内积存了不少湿气和虚火。此时,适宜多吃些去火除湿的食物。比如萝卜、荷叶、荞麦、玉米、鲫鱼等。多吃萝卜能祛除肺胃之火,荞麦面条可消积除湿热,玉米可健脾除湿等。


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