立秋养生要注意哪些事

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备注: 时间:2018-08-28 22:24:07 阅读:0 次

立秋,这预示夏季结束,时间进入了秋季,虽说是秋季刚开始,但在秋季刚开始气温并没有什么变化依然很高,此时,不仅要做好秋季养生的准备,夏季养生的一些方式同样不可丢弃,否则身体的健康很容易就会遭受伤害。


一、防暑降温不可忽视

在立秋,防暑降温同样是不可忽视的事情,因为,虽然天气渐渐进入秋季,但是气温依然十分炽热,此时如果没有做好防暑降温的工作,人的健康同样容易出现问题,甚至每年立秋都有很多人没有注意防暑降温从而出现了中暑的情况。

所以,为了保护身体预防疾病,到了秋季对于防暑降温这件事情一定不能忽视,只有这样才可以很好的促进身体健康。

二、忌生冷食物

在立秋要注意减少食用生冷食物的数量,因为秋季天气由高温突然开始转凉,人体的代谢系统会发生一些变化,此时大量食用生冷食物会让人出现消化不良等情况,还很容易导致肠胃疾病出现。

全国各地都有“秋宜温”这种饮食主张,因为在秋季少吃或者不吃凉性及寒性食物,可以有效避免多种疾病,而吃一些温性食物对于身体有着很好的补益效果。

三、调理脾胃

在立秋我们需要调理脾胃,因为在立秋之后的很长一段时间内,气温是不会下降的,同时空气湿度较大,又经过了一个夏季,人的脾胃往往是很虚弱的,而在立秋后空气温度渐渐下降,此时如果没有调理脾胃,很容易导致脾胃受伤。

因此,在立秋调理脾胃是我们首先要做的事情,此时调理脾胃应当以清热、利湿为主,通过运动以及饮食将身体之中的湿热之邪排出,这样便可以促进脾胃功能恢复。

四、注意荤素搭配

虽然有着立秋贴秋膘的做法,但是请记住,贴秋膘一定要的荤素适宜合理,这样才会健康,如果借着这一旗号,饮食方面只食用荤腥,却忽视了素菜,同样容易导致身体健康,出现问题,因此立秋贴秋膘是我们要十分重视的事情,只有健康贴秋膘才可以保护好身体。

五、防秋燥

人在经过了酷热的夏季流出大量的汗液之后,往往会出现体内营养及水分不足的情况,而到了秋季气候干燥因而人很容易出现的秋燥这种情况,中医认为燥乃“六淫之邪”,为秋季主气,易耗损津液让人出现如口干舌燥、皮肤干枯、鼻梁咽痛的情况。

此外,秋燥还很容易让人出现情绪波动较大、烦躁不安等精神状况,而这些在医学上都被称之为“秋燥综合征”如果没有积极预防很容易就会导致健康受损,因此到了秋季应当防秋燥,防止健康受损。

六、立秋要养肺

在秋季燥气易伤肺气,因此养肺是一件很关键的事情。通过合理的睡眠,以及合理的饮食祛除身体内部的燥气,滋养肺部这样便可以让肺部变得更加健康,而在立秋养肺的回报是巨大的。

很多朋友到了冬季都会出现肺部疾病,而这便是立秋时节未保养肺部所导致的,因为秋季没有养肺,所以肺部较为虚弱,并且肺气受损没有恢复,到了冬季便容易患上疾病,反之,在秋季保养肺部,让肺部变得十分健康,在冬季便很难患上疾病。

所以到了立秋对于肺部的保养一定要重视起来,只有这样才可以很好的保护身体健康,并且让自己能够健康的度过随之而来的冬季。

七、滋养阴津

在夏季因为天气炎热人往往会流失大量的水分,同时也会伤及阴津,而在这种情况下人体健康是很容易被破坏的,因此到了秋季滋养阴津便是一件十分重要的事情,要知道阴津不足往往会让肾阳衰虚甚至会导致肌肉酸痛、脾胃受伤等情况出现。

而通过合理的养护补足阴津,可以帮助我们很好的保护身体健康,避免多种疾病出现在身体上,并可减少脏腑受损的几率,因此到了秋季最好能够合理的滋养阴津,这样便能够轻松保护身体避免疾病出现了。

结语:立秋时节对于身体的养护一定不能忽视,因为在秋季稍稍放松都有可能导致疾病粗线在身体上,人如果想要保护好身体的健康,减少疾病出现的几率,对于疾病的预防、保养身体的措施就要重视起来才可以。


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