立冬养生如何泡脚

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备注: 时间:2018-09-26 20:20:52 阅读:0 次


医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”

早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用热水泡脚按摩来防病治病。

专家说,泡脚不仅可以促进身体血液循环,调理内分泌系统,还能增强免疫力。

临睡前泡泡脚,帮助睡眠防感冒,冬季寒冷泡泡脚,暖身祛病胜补药。

1、热水泡脚缓解头痛

把双脚浸入40℃左右的热水中,15~20分钟后头痛会明显缓解。

用热水泡脚,这样脚和小腿的血管就会受热扩张,将头部的血往脚下引,起到减轻头部血管压力的作用。

由于脚底与人体多条经络相连,而这些经络同时又与头部相连。

所以按摩脚底,就可以起到刺激经络,减少头痛发作的作用。

尤其是脚底涌泉穴,直通于脑,按摩它即可引血下行、缓解头痛。

2、热水泡脚可解乏、助于睡眠

用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。

如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状,可用热水泡脚30分钟,再搓脚心10~20分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。

此外,在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。

3、药浴泡脚泡脚治感冒

中医认为感冒多是因感受外邪,肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。

现代研究表明黄芩、桑叶、菊花,具有抗菌、抗病毒的作用,同时还具有疏风散热的功效。

药浴浸泡双脚可以改善血液循环,增强机体的免疫功能,消炎、抗菌,缩短病程,减少并发症及预防感冒的复发。

4、中药足浴防病治病

选择适当的药物,水煎后兑入温水,然后进行中药足浴,让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体,再经血液循环而输送到人体的全身,达到防病、治病的目的。

如果秋冬季节有关节炎、容易感冒,睡眠不好的人,可以尝试一下中药足浴:花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶30克、石苍蒲30克、盐20克。

熬水后加入一两醋,先用蒸汽蒸脚,然后泡脚,半小时后进行拍打。

5、热水加盐泡脚治便秘

容易便秘的人,泡脚的时候水里放一到两小勺的盐,可以治疗便秘。

6、热水加醋泡脚祛除脚臭

脚臭的人,水里放点醋。不仅能祛除脚臭,防止脚气,祛除风湿。

7、热水+生姜、陈皮和薄荷泡脚

泡脚时,水里加入生姜、陈皮和薄荷,可以暖肠胃、祛湿邪。


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