惊蛰之阴虚体质养生要诀

备注: 时间:2014-05-30 19:44:30 阅读:134 次

  阴虚体质的人的特点为形体消瘦,手足心热,心中时烦,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮。养生方法:
  

精神调养


  阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动,节制性生活。

环境调报


  阴虚者,畏热喜寒,寒冬易过,热夏难当。所以有条件的人,每逢春夏季,可到海边、林区、山区去旅游、休假。住房最好选择居室环境安静,坐北朝南的房子。

饮食调养


  饮食调养原则要保阴潜阳,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等,辛辣之品应少吃。

体育锻炼


  体育锻炼时不宜过激,着重调养肝肾,打太极拳是较为合适的运动项目。

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