关于惊蛰,那些你不知道的事

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备注: 时间:2018-09-17 10:45:48 阅读:0 次

唐朝诗人韦应物在《观田家》中吟道:一雷惊蛰始。惊蛰又称启蛰,位居二十四节气第三,时间点在每年公历的3月5日~6日。我们常说冬藏、春生、夏长、秋收,这便是养生的真谛。中医认为,天人相应,形神合一,顺应二十四节气的变化去养生必将事半功倍,得养生焉。那么惊蛰节气,有哪些养生之道呢?下面跟小编一起去了解下!

关于惊蛰,那些你不知道的事

很多人都会疑问惊蛰到底是按农历算还是阳历算?科学的解释是,惊蛰是农历节气,属于阳历范畴,划分标准则以阳历为准,即每年的3月5日~6日。二十四节气是我国古代订立的一种用来指导农事的补充历法,因为农事完全根据太阳进行,农业需要严格了解太阳运行情况,所以二十四节气的划分完全根据太阳的运行周期,并把二十四节气用作确定闰月的标准。二十四节气,共七十二候,其根据地球在环绕太阳运行的轨道上所处位置划定的,0度时为春分,15度时为清明,并每隔15度形成一个节气,所有二十四节气在阳历中的日期基本上是固定的。

《月令七十二候集解》中对惊蛰的解释是:“二月节……万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰的蛰不仅代表各种蛰伏于地下冬眠的昆虫,还有藏的意思,所以惊蛰还有一层意思是打破冬眠,转入春耕季节。与冬藏转春生相呼应,进入惊蛰节气,人体潜藏的阳气便复苏向上向外透发,所以整个人的作息、饮食、情绪等都要做出相应的改变。

惊蛰节气,该如何养生

中医有云:春宜养肝,肝胆相照。肝通五行中的木,对应四季中的春,所以春季肝部疾病易发生。另外,由于春季木生火,所以会加重肝的负担。因此,惊蛰后养生要以养肝为主。养肝主要从饮食、作息和情绪上来进行。

饮食上要以具有保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主,比如多吃菠菜、胡萝卜、雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子、芡实、山药、薏米、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物,少食辛辣油炸等食物。另外,由于春天万物复苏、气温上升,所以春天无须特别进补。

中医养生中对睡眠也有着不同的描述和要求,一般来说夏季宜晚睡早起,秋季宜早睡早起,冬季宜早睡晚起,而春季我们要做的也是早睡早起。保持充足、良好的睡眠对养肝来说是非常重要的。

在五脏六腑中,肝对应的情绪是怒,故大怒易伤肝。在日常生活中,我们常说的发火也是指肝火。因此,春季养肝,我们要保持心情愉悦。

另外,春天对应五行中的木,而中医养生重在养木气,若木气得当敷和,便可达到生气最旺,从而达到生长的最佳状态。木气的休养与地气相关,因为土为地,无土难以养木,所以惊蛰之后,建议大家在好天气时多进行户外活动,如爬山、踏青、逛公园等,以增加自身的肝胆之气。

结语:一雷惊蛰始,惊蛰过后,万物复苏,天气逐渐转暖,是我们养生的大好时节。节者,多劫也,所以大家一定要养成早睡早起,健康饮食的好习惯。另外,保持心情愉悦,多参加户外活动,吸收天地之灵气,更加有助于的木气的敷和。


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