减肥喝红茶好还是绿茶好

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备注: 时间:2018-09-28 阅读:0 次

生活中很多人都喜欢喝茶,茶的种类也有很多种,人们喜欢喝茶的原因也都是不一样的,女性喝茶主要是为了清肠排毒,起到减肥的功效,所以这是女性朋友爱喝茶的原因之一。但是往往因为茶的种类太多很多人不知道还如何选择,今天我来跟大家讲解下减肥适合喝红茶还是绿茶。

1、红茶好还是绿茶好

红茶和绿茶都有一定的减肥效果。

一般来说,绿茶的减肥效果相对比红茶会要好一点,因为红茶是茶叶经常采摘后和氧气接触,进行发酵而成,而绿茶则不需要经过发酵,直接制成茶叶,所以保留了大量的营养成分,尤其是儿茶素含量丰富,更有助于帮助脂肪燃烧。

2、绿茶的减肥原理

绿茶中含芳香族化合物,能溶解脂肪,化浊去腻,防止脂肪积滞体内,所含的维生素B1,维生素C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂;喝绿茶还可以增加体液,营养和热量的新陈代谢,强化微循环,减低脂肪的沉积。绿茶中的茶碱和咖啡碱能减少脂肪堆积,并且对人体肠道内的益生菌没有破坏作用。

3、喝绿茶减肥注意事项

1.泡绿茶的水水温应该控制在80°C-90°C左右,冲泡茶叶的第一道水倒掉不喝。

2.冲泡好的茶在一个小时以内喝掉,否则茶叶中的营养成分会慢慢散发掉。

3.如果冲泡绿茶粉的话,不要泡太浓,用40°C到60°C左右的温开水冲泡。

4.绿茶最好在饭后一小时再喝,吃完饭马上喝茶,绿茶中的鞣酸和食物中的铁质容易结合形成不宜溶解的物质,会影响铁质吸收,饭后一小时,食物中的铁质基本被吸收完了,再喝茶就没有影响了。

4、红茶的减肥原理

红茶中含有咖啡因,咖啡因分解脂肪的能力,可以将体内囤积的脂肪分解到血液当中,加快燃脂速度,此外咖啡因还有利尿功效,有助于扩张血管,加快水分代谢,使体内多余的水分和废弃物及时排出体外。

5、喝红茶减肥注意事项

1.红茶有燃脂效果,多是所含咖啡因所致,而咖啡因有提神功效,所以最好选择在白天饮用,晚上喝容易影响睡眠。

2.饭后1小时内喝红茶,可以帮助分解油腻的脂肪,将吸附的油脂排出体外。

3.饭前最好不喝红茶,喝茶容易冲淡胃酸,影响消化器官的吸收功能。

4.红茶是完全发酵的茶,宜用95°C高温的水冲泡,这样才能将红茶的作用发挥到最大。


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