寒露时节男人多吃淡菜更年轻

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备注: 时间:2018-09-25 20:43:25 阅读:0 次


每当寒露到了,也就意味着进入深秋了,再往后就是冬至了。深秋时节,心中往往都会产生“悲秋”情愫,而中年男人在此季节很容易进入更年期。

女人更年要静心,男人更年要干嘛?话说心中“悲秋”情愫更浓,男人更年期的发病率则更高。如果才能帮助男性安慰度过“敏感”时刻?小编建议,通过食补可以辅助治疗男性更年期症状。

男人不仅有更年期,而且这一时期所面临的各种问题一点儿也不比女性少。近年来由于工作压力以及不健康的生活方式,使得有些男性更年期年龄甚至提前到了40岁。如何才能帮助男人安稳度过更年期呢?俗话说药补不如食补,而且寒露时节最宜食补了。

这食补,也就是说到男人更年期吃什么?小编可是有备而来,特地为即将步入或已进入更年期的男性奉献一道“更年营养餐”。是什么呢?

小编强烈推荐把具有很强保健功能的淡菜给大家。淡菜有“海中鸡蛋”之称,其营养价值高于虾、蟹、海参、干贝等海产品,所含脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素等都大大超过黄鱼的含量。

淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸,非常是甘碳四烯酸占16.6%,而甘碳四烯酸是人体内不能合成的,是由食物中供给的必需脂肪酸的一种。必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要,能促进发育,对皮肤有保护作用,还有降压降脂作用。

而且男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。当50岁左右的男性进入更年期后,随着雄性激素水平的下降,骨密度值也会随之降低。男人吃淡菜可以补充钙质,强健体格,不但让男人安慰度过更年期,更能让男人越活越年轻。

因此,更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢,有助于减肥,还能有效降血压和降血脂。

适合更年期男性的淡菜吃法也很多啦,如淡菜紫菜瘦肉汤、淡菜芹菜汤、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等,都是不错的美食哦。


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