寒露养生的注意事项

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备注: 时间:2018-09-13 22:20:33 阅读:0 次


1、合理的作息习惯

寒露节气中养成一个良好的起居作息习惯也是维护人们身心健康的重要方法,其中,对于一些总是爱熬夜的人就需要及时纠正了,只有睡的好人才能有精神,同时,一定要劳逸结合,不要过于疲惫,对于保持充沛的精力很有帮助。

2、良好的饮食习惯

民以食为天,食物是人们每天摄取获取营养的重要来源,其中,在寒露养生中,人们的神经很容易处于一个兴奋状态,食欲自然会大增,总是忍不住多吃一些辛辣刺激性的食物,但是,若常食这类食物很容易加重燥邪之气,进而诱发“秋燥病”, 因此,在饮食中一定要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,少吃生冷、辛辣的食物。


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