谷雨最佳美食养生是什么

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备注: 时间:2020-04-20 14:46:13 阅读:0 次


谷雨


  1、山药
  性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  2、干贝
  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  3、鲈鱼
  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  4、栗子
  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  5、枸杞子
  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰。

  6、何首乌
  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  要保持足够的肾气,应忌吃或少吃以下食物:
  荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

  小结:山药、干贝、鲈鱼,这些都是属于比较补的食材,适合谷雨节气的时候吃一些。还有枸杞、何首乌,能够帮助身体,增加抵抗力。

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