谷雨节气,喝蜂蜜润肠去火

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备注: 时间:2018-09-19 20:46:00 阅读:0 次

眼看谷雨节气就要来临了,这时正是养生的好时机,谷雨吃什么养生呢?我想这是大家都想知道的事,那么,谷雨养生吃什么食物对身体好呢?下面,我们一起到文中看看,谷雨养生的方法有哪些吧!

谷雨节气,此时喝蜂蜜润肠去火

谷雨源自古人“雨生百谷” 之说,是春季的最后一个节气,意味着气温升高,降雨增多,湿度变大,饮食上需注重养脾,宜少食酸味食物、多食甘味食物,做好谷雨养生意义重大。而中医认为,谷雨是春夏之交,身体新陈代谢开始加快,体内水分随之减少,早晨起来先喝一杯蜂蜜水,既能补充因新陈代谢而失去的水分,还能洗洗肠胃,排除体内毒素。

排毒养颜

还可预防和辅助治疗口臭

大便不畅,还有点口臭,喝蜂蜜最好了,而谷雨属晚春,气温逐渐升高,处于这个节气人们往往容易上火,还常伴有大便不通,喉咙肿痛,长舌苔、 口臭等情况发生。

中医说这是“体内积热”增多引起“脾胃湿热”,清气不能上升,浊气不能下降导致的。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,每天清晨喝一杯蜂蜜水,可清理肠内垃圾,对便秘引起的口臭颇有效果。

清晨起床后,用半根西芹和香芹加适量的温开水榨汁,添加点蜂蜜和少许盐,喝起来清爽可口,还可缓解“三高”症状。自制蜂蜜蔬菜汁,简单易行更有助于排毒养颜,排便通畅,口气清新,富含大量维生素。

润肠通便

还可调养神经防神经衰弱

谷雨前后虽然气温升高,但依然是冷锋、低压活动的频繁期,会影响人体的神经系统,所以除了感冒、慢性胃肠炎,神经痛也多发。中医认为,主要是“肝气郁结,郁而化火”,需要做养肝、 理气、通络、活血等方面的调理。

蜂蜜富含维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖,以及多种人体所需的氨基酸,其最大特点是润,中医上讲既是食品也是药品,经常被用于养肝、理气、通络、活血。所以常吃蜂蜜不但润肺止咳、润肠通便,还可调养神经,预防心血管疾病、神经衰弱、神经痛等症状。

谷雨养生:护肝、健脾、祛湿

谷雨之后,气温升高,雨量有所增加,人体难免出现湿热之感。从中医上讲,谷雨养生,要护肝、健脾、祛湿为宜。

护肝

过了谷雨便意味着春季即将结束,按照中医“春养肝”的观点,要抓紧时机调理肝血。

此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜中,最适宜养肝的是菠菜。中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。

有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

祛湿

谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。

从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困倦不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,若已患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。

具有良好祛湿效果的食物

白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

此外,谷雨前后应多食用滋阴的寒凉性食物,如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。


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