大雪时节防大于补 做好4防等于吃人参

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备注: 时间:2018-09-29 20:33:22 阅读:0 次

大雪是中国农历中的第二十一个节气,也是进入冬季之后的第三个节气。我们一同来了解一些大雪节气养生事宜。看在这个节气里我们该如何顺应时节保护好自己的身体。

一、大雪节气过后的气候特点

随着冬季脚步的加深,天气越来越寒冷尤其在大雪这个节气过后,天气会变得更冷,在做好防护身体之前我们要先明白这个时候的天气特点。

首先,降温是肯定的事情。我国位于北半球,夏至过后,北半球就会距离太阳越来越远,所以在大雪这个时节变得更加寒冷。

其次,出现雪、冻雨、雾凇、雾霾等天气。随着气温的进一步降低北方的降雪会越来越多,并且主要以降雪为主。

而在强冷空气向南推移的时候,尤其在我国中部,则容易出现冻雨。空中的雨水会在地面的物体上凝结成冰。在我国的东北地区则会出现雾凇现象。

但是,大雪过后雾霾就不仅仅是北京的专利了。南方地表潮湿,早晚气温低,很容易出现雾霾。

所以,大雪之后我国各地的天气都会发生改变,而且各地气候不一。那么,我们又该如何防护身体了?

二、做好防护等于吃人参

我国的冬季保健习俗中就有“冬天进补,开春打虎”的说法,所以大多数人都会在冬季进补。但是大雪之后食物进补只是一方面,做好身体的保护工作,进补效果堪比吃人参。

1.防冻

大雪过后气温降低是不可避免的大问题,随着气温的降低我们的身体也会受到影响。

首先,气温降低会导致血液循环和新陈代谢缓慢,从而加重手脚冰冷和毒素堆积的现象。同时,气温降低还会引起局部的小动脉收缩,久了会造成动脉血管的麻痹和扩张,静脉血管出现淤血,从而出现皮肤的病变,患上冻疮。

其次,气温降低血液循环慢,血液粘度增加以及当运动量少,老人很可能发生中风、脑血栓、高血压等心脑血管方面的疾病。

所以,冬季防冻很重要,而防冻的方法除了添加衣物,锻炼和按摩都是不错的选择。

2.防感冒

冬季感冒的原因有多种,寒冷造成的寒气入侵是一方面,还有可能是病毒和冷热刺激造成。在冬季感冒很有可能会引起其他疾病,如咳嗽、肺炎,并且病期延长。尤其儿童和老年人而言,抵抗力差,更容易引起疾病。

首先,避免感冒的诱因。寒气入侵、病毒源的接触,这两方面是感冒主要诱因,所以要做好御寒和消毒工作,同时还要注意减少和感冒病人的接触。

其次,锻炼和注射疫苗来提高免疫力。锻炼可以提高身体的御寒能力,而疫苗则是一些免疫力低下人群的选择,可以抵御病毒性感冒。

3.防意外

冬季也是意外最容易多发的季节,路上的冰雪、腿脚的不灵便、取暖电器的使用等都会造成意外发生,威胁我们的生命和健康。

首先,大雪时节过后出行要注意防滑,不管是步行还是车辆出行都需要注意安全。尤其是腿脚不灵便的老人,最好在家人的陪同下出门。患有心脑血管疾病的人群一旦摔倒,很容易诱发心肌梗死、中风和心脏病。

其次,使用取暖家电要注意安全。电热毯要防止着火和漏电,而取暖器不宜对着人或易燃烧的衣物,更不宜在上面烤衣服等。而且,冬季寒冷门窗密闭,还要防止一氧化碳中毒。

再有,防止洗澡时候发生虚脱。冬季寒冷,不管在家还是在外洗浴都需要防止高温导致的虚脱。

水温过高、洗澡时间长、出汗多、缺氧等,这些都会导致人体虚脱和晕倒。而且冬天吃得太饱或空腹都不适宜洗澡。

4.防胃肠道问题

冬季寒冷,冷空气很容易进入人体引起胃肠道问题,出现消化不良、腹泻。寒冷的刺激还会导致人体的神经系统兴奋,使肠道处于紧张状态,消化道内分泌紊乱,出现胃酸分泌多,刺激胃黏膜。

所以,冬季首先要做到少吃冷、辣、咸等刺激性食物,尤其要注意戒烟酒。其次,可以适当的做一些驱寒工作,如热敷腹部,食用暖胃食物等。


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