大雪时节做好哪些事

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备注: 时间:2018-09-29 20:21:12 阅读:0 次

忙碌的一周又开始了,今天是周一,也是二十四节气中的大雪节气大雪是冬天里的第三个节气,大雪过后,仲冬也就正式开始了。从现在开始,温度将会变得越来越低,白昼也会变得更短。那么,我们在大雪时节应该如何养生保健呢?今天小编告诉大家只要做好三件事,就可以让你来年不会生病。

大雪时节做好哪些事

一、御寒保暖

要想身体健康不生病,那么我们平时就得注意保暖。冬季养生的关键就是注重身体的保暖,这也算得上是老生常谈了,但是很多人都不太重视这个问题。很多爱美女性只要风度不要温度,在寒冷的冬天依旧穿得很少。

中医认为,寒是万病的根源,我们的身体如果受到了寒气的侵袭,那么我们就容易患上感冒,严重的话还会患上风湿病等疾病。因此,我们在大雪时节一定要根据温度的变化来及时添加衣物。

除此之外,我们出门前一定要戴好围巾和手套。大家可别小瞧了围巾的作用,围巾也算得上是一味“中药”。如果我们在出门的时候戴上围巾,就可以帮助我们抵御寒风的侵袭,从而能够达到防治感冒和肩颈疼痛的效果。而出门戴手套可以帮助我们预防冻疮的产生,为身体储存更多的阳气。

除了保护好我们的颈部以外,我们的肩膀、前胸、后背和脚部也要注意保暖。因为前胸和后背是我们肺脏所在的器官,中医认为肺部是“娇脏”。如果我们的肺部受到寒气的侵袭,那么就会引起咳嗽和哮喘等疾病。

另外,中医还注重“春生、夏长、秋收、冬藏”,因此我们在冬季也要顺应自然规律,收敛我们的神气,帮助身体储藏更多的阳气。我们平时应该注意早睡晚起,因为冬天早晚的温差比较大,早睡可以养阳气,而晚起可以帮助我们补肾。

二、多进补

要想保持身体的健康,那么离不开饮食的调理。在寒冷的冬季,我们千万不要忘了适当的进补。俗话说得好,大雪补得当,一年不受寒。由此可见,大雪时节多进补对我们身体健康有很多的好处。

那么,我们在这个时节应该如何进补呢?冬季进补并不需要我们花大价钱去买昂贵的保健品或者是滋补品,其实生活中有很多不起眼的食物就是冬季进补的佳品。那么,我们在冬季进补时应该注意哪些问题呢?

1、多吃萝卜

在冬季我们不仅要滋补身体,同时也要讲究“通”,也就是要保持气血和经脉的通畅。如果我们出现血瘀和经脉不通的现象,那么我们就很容易患上各种疾病。那么,我们应该如何解决这一问题呢?

其实,冬季进补很简单,我们只要多吃萝卜就可以了。萝卜在民间又被称为“小人参”,萝卜的营养价值很高,有这样一句俗语,冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。因此,我们在冬季可以多吃点萝卜,尤其是羊肉炖萝卜对我们的身体健康特别好。

羊肉也是冬季进补的佳品,萝卜和羊肉搭配起来可以帮助身体补充阳气,温暖我们的五脏六腑,萝卜炖羊肉特别适合肾虚和脾虚的人群食用。

2、多吃大葱

葱姜蒜是生活中常见的调味料,很多人觉得它们辛辣刺鼻,不会去吃它们。其实大葱虽然性温味辛,但是可以帮助我们温阳解毒。我们在寒冷的冬季不妨多吃一些大葱,不仅可以帮助我们预防风寒感冒,同时也可以缓解头痛鼻塞等症状。

3、不要吃动物内脏

冬季进补也有很多的禁忌,我们在寒冷的冬季千万不要进食动物的内脏。古书写道,“冬不食肾”,因为冬季肾水当令,过多食用动物内脏会损害我们的心气。

三、按摩身体

要想拥有一个健康的身体,我们就得保持良好的饮食习惯和生活习惯,除此之外,我们还得多多锻炼身体。如果你没有时间运动的话,每天一定要抽出十五分钟的时间按摩一下身体。中医认为,我们的身体分布着十二条经脉和数百个穴位,经常按摩这些穴位可以帮助我们防治疾病。

我们每天可以花十分钟的时候按摩一下自己的腰部,因为腰部是五脏六腑所在的位置,经常按摩腰部可以帮助我们通畅气血,进而可以提高身体的抵抗力。除此之外,我们平时也可以多多按摩合谷穴、足三里和涌泉穴,按摩这些穴位都可以帮助我们防治疾病。

结语:大雪节气到了,天气也变得越来越冷了。在大雪时节,我们要格外注重日常的养生。我们平时要注意御寒保暖和适当进补,同时也要抽空按摩一下自己的身体。如果我们在大雪时节能做好这三件事,那么我们就能够保持身体健康,来年也不会生病。


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