大暑吃什么水果好,8种时令鲜果随你吃,24节气

备注:24jq.net 时间:2019-11-21 10:15:39 阅读:232 次

夏日炎炎又到了大暑节气大暑蒸熏热不可耐。这段时间是最容易发生中暑、热感冒的时候了。所以养生不可掉以轻心,起居方面要注意睡眠充足切不可整夜开空调睡觉,饮食方面不妨多吃些解暑清补食物,如冬瓜、老鸭、鲤鱼、西瓜等。除此,水果是必不可少的,大暑炎热人比较容易上火,此时水果有清热解暑、丰富维生素C的水果能促进身体的代谢以及改善便秘。大暑正值7月中旬,有很多新鲜好吃的水果上市。那么大暑你喜欢吃什么水果呢?大暑吃什么水果好?天气网为您介绍8种降暑又解馋的水果吧。


1、大暑吃什么水果好:李子


每年六、七月,是到品尝李的最佳季节。古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效,孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分,具有缓泻的作用,可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用,可以强化肝脏和肾脏功能,可以治疗高血压与生理不顺。


2、大暑吃什么水果好:杏子


四月赏杏花,七月摘杏果。每年的7月上旬,又到了杏果成熟的季节。杏是维生素B17含量最为丰富的果品,可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清热解毒的作用,但由于其兼有润肠通便的功效,所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻,因此成人每天吃杏最好不超过10个。


3、大暑吃什么水果好:桃


步入七月,各个水果摊头摆放最多的无疑是各种桃类。桃有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者;桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。


4、大暑吃什么水果好:香瓜


香瓜又名甜瓜,每年的五到七月份是香瓜成熟采摘的时节,甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显着功效。


5、大暑吃什么水果好:西瓜


西瓜七月份大量上市,大暑的水果篮子里都离不开西瓜,坊间素有“暑天吃西瓜,不用把药抓”之说。这是因为西瓜性味甘寒,有清热降火、消暑,利尿、除烦的作用,所以西瓜是大暑消暑解渴和补水的最佳水果。


6、大暑吃什么水果好:龙眼


一般龙眼产季约在农历七月前后,它含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质,铁元素的含量也比较高,食用后可以在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生,达到补血的效果。研究发现,龙眼肉对全身都有补益作用,尤其有益于脑细胞,能增强记忆力、消除疲劳。


7、大暑吃什么水果好:火龙果


七月正是火龙果成熟的季节,火龙果不仅具有很高的营养价值,味道极佳,而且所含糖分较少、热量低,减肥瘦身效果十分理想,堪称为风靡21世纪的“完美食物”,而且火龙果是一种低能量的水果,富含的水溶性膳食纤维还具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。


8、大暑吃什么水果好:荔枝


七月上中旬的时候,正是荔枝红时。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。荔枝虽然好吃,可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。


大暑吃水果小贴士


大暑天气热体内的水份流失的快,多吃水果补水啊。 不但大暑要多吃水果冬天也一样的啊, 只是天冷的时候人们一般不怎么会吃水果了啊!大暑天气炎热,这个时候想要起到生津止渴以及润喉去噪作用,那么就应该多吃一些这类型的水果,能有效的补充身体能量。不过,并不是所有人群都是适合服用水果的。在吃水果之前,我们一定要弄清楚水果的属性以及自己的身体体质,这样才能够选择最适合的。


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