特殊人群的进补

  • 特殊人群的进补
备注: 时间:2018-11-20 20:42:34 阅读:0 次

特殊人群的进补

对于进入冬季怕冷、手脚发凉的人群。

建议食用一些作用温和的温补食品,如鸡肉、黄牛肉、虾、韭菜、刀豆等。

对于阴精不足、口眼干涩的人群。

建议食用养阴润燥、补肾填精的食物,如山药、胡桃仁、白果、芡实、豆腐、牛乳、黑芝麻等。

对于爱上火的人群。

进补应以平补为主,主要有两类食物:一类是不热不寒、性质平和的食物,如粳米、玉米、水果、蔬菜等;一种是既能补气又能补阴的食物,如山药、蜂蜜等,以及既能补阳又能补阴的食物,如枸杞子。

这些部位不宜冻

1、腹部

患有胃肠疾病的人,要特别注意上腹部保暖,以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大,秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。

2、腿脚

脚是人体各部位中离心脏最远的地方,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,病邪就有可能乘虚而入。

3、头部

冬季节不宜晨起洗头,容易受风寒。

4、膝关节

在阴冷、潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,尤其是膝关节处,久而久之,会引起慢性风湿性关节炎。

5、脖子

容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。


上一篇:大寒时节要养心气     下一篇:大寒养生注意三要点
特殊人群的进补所属专题:本文《特殊人群的进补》链接:http://24jq.net/dahan/8316.html

特殊人群的进补相关文章

特殊人群的进补图片