处暑话养生

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备注: 时间:2019-08-23 15:38:23 阅读:0 次

处暑是温度变化的重要节点。所以古人说:“秋初夏末,热气酷甚,不可脱衣裸体,贪取风凉”,又有“七九六十三,夜眠寻被单”的说法。总之呢,处暑之后,或许白天还会有些暑热的感觉,但早晚的温度下降已经很明显了。尤其是“一场秋雨一场寒”,一旦下雨,更是给人秋凉的感觉。所以这个时候要适时地增加衣物了,尤其是对老人和孩子更是如此。

同时呢,咱们过去常有“苦夏”的说法,如今虽然有空调“续命”,但夏天还是会有很多人有食欲不振等等的反应。经过一个“盛夏”的煎熬,很多人的脾胃都会变得比较虚弱。所以这个时节,饮食当以清淡为主。可以多食用一些冬瓜、薏米、莲子等健脾养胃的食物,每天一碗薏米莲子粥,会是不错的选择。

不过呢,这个清淡,也不可以太极端的理解为“素食”。毕竟人在经历了一个夏天之后,脾胃虚弱,还是要进补的。只是这个补,要注意方法。像一些大鱼大肉、辛辣的或烧烤的食物要尽量避免。但是可以吃一些鸭、黄鳝、猪瘦肉、海产品等,烹饪的时候也不要口味太重,这样既可以补充营养,又可以缓解秋燥的状况。

说到这个秋燥,主要是因为处暑之后天气转凉,降雨减少,天气变得比较干燥,所以才有了这个说法。秋天的时候很多人都比较容易上火,所以这个时候,多吃一些富含维生素的蔬菜和水果是很有必要的。秋天是收获的季节,应季的水果是很多的。不过在这里呢,特别向大家推荐一种,那就是石榴。民间有“石榴当饭吃”的说法,这是因为石榴营养丰富,维生素C含量比较高,而且果粒酸甜可口多汁,可补充我们人体所需的能量和热量。同时中医也认为,石榴具清热、解毒、平肝、止血和止泻功效。而秋季也是腹泻高法的季节,民间也有煎制石榴皮止泻治痢疾的方子,效果很不错。

好了,关于处暑节气,今天就为大家介绍这些,希望您能喜欢。


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