处暑时节,我们要怎么过呢?

  • 处暑时节,我们要怎么过呢?
备注: 时间:2018-10-16 21:52:11 阅读:0 次

处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思。处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天,处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。

处暑,除华南和西南地区外,我国大部分地区雨季将结束,降水逐渐减少北方地区秋高气爽东北和西北地区,往往受冷空气影响,多刮风天气,气候干燥。而每场秋雨过后,全国都呈现“一场秋雨一场凉”的景象。

处暑后气温下降明显,昼夜温差加大,人们往往夏秋之交的冷热变化不适应,一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。处暑时节,我们要怎么过呢?


滋阴润燥,调正脏腑

夏秋之交,此时是人体最为敏感的时期,处暑开始空气中水分减少,人们易感疲惫、烦躁,患外燥之症,所以此时养生应注意“滋阴润燥”,以使脏腑适应节气变化,安稳迎接秋天的到来。

处暑开始饮食上要增加酸味食物的摄入,减少辛辣。这个时节人们常感到口鼻干燥,有时干咳少痰,每天多饮水,特别是饮用S茶可缓解干燥。同时,S茶中含有绿茶、杭菊、罗汉果的成分,有润肺清燥、止咳化痰的作用,因此特别适宜处暑时节养生调理


祛湿护脾胃,防胃肠疾病

经过一夏天的“煎熬”,处暑时很多人脾胃功能相对较弱,随着食欲渐好,加上中国人饮食上的“贴秋膘”的习惯,在湿热未尽,脾胃较差时进补,容易造成食积,引发胃肠道疾病。

此时饮食上避免重口味食物,避免暴饮暴食,多食用健脾养胃的食物滋养身体。而以茯苓、枸杞等制成的甘维康对养肝护胃颇有好处,日常补充益生菌、低聚果糖等更能保障肠道菌群平衡,身体废物的及时排出,有利消化系统健康。


解乏宁心神,助机体休整

秋意渐浓,人体的新陈代谢逐渐减慢,机体开始进入休整阶段,此时常会感到睡意连绵,这就是“秋乏”,保证充足的高质量睡眠,对缓解“秋乏”,头脑清醒地投入工作非常重要。


所以处暑来临,除了要赶紧调整作息时间,保证8小时的睡眠,早睡早起外,置办一套舒适的乳胶睡眠寝具,一定会令你身体的疲惫感得到有效缓解,睡得更香,更有活力。


补充维生素,应对多事之秋

夏天,人们为了祛暑降温,果蔬选择上多以瓜类为主,如黄瓜、苦瓜、西瓜、甜瓜等,这类果蔬中能转化为维生素A的胡萝卜素含量较低,而人体维生素A不足时,会出现皮肤干燥粗糙、眼睛干涩等问题。

处暑起,要增加橙色食物和绿叶蔬菜的补充,而面对上班族的饮食结构单一、更方便快捷的方式是补充复合型维生素,以此满足人体对多种维生素的需求,提高机体免疫力,季节交替也不怕啦~


补水保湿,滋养肌肤

处暑开始,天气日渐干燥,肌肤缺水问题更加突显。此时不坚持为肌肤做好补水保湿工作,肌肤就很容易出现脱皮、细纹丛生等现象,一下子老了十岁。

多喝水、多食用蔬菜水果固然重要,但若想肌肤状态红润白皙,水润有弹性,表层肌肤的滋养当然不能少。补水面膜及滋养乳液、滋养霜要全面用起来了,毕竟“内调外养”才是养出水润肌的秘诀哦~



处暑时节,我们要怎么过呢?所属专题:本文《处暑时节,我们要怎么过呢?》链接:http://24jq.net/chushu/6955.html

处暑时节,我们要怎么过呢?相关文章

处暑时节,我们要怎么过呢?图片