春分节气要防这些疾病

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备注: 时间:2018-09-17 10:01:09 阅读:0 次

春分日是春季九十天的中分点,南北半球昼夜相等。从这一天起,太阳直射位置渐向北移,南北半球昼夜长短也随之而变,北半球昼长夜短,南半球与之相反。春分如何养生呢?养生又有那些呢?一起跟随小编去看一下吧,你一定会有收获的奥!

春分过后,春阳之气增加的非常的快,也伴随着人体的血液和激素的分泌都有明显的增强之意,情绪也是波动的很大,而且春分气温也是变化无常,所以就会很容易造成人体的阴阳失衡,直接的导致疾病的发生,例如上高血压、心脏病以及眩晕、失眠等症的出现。此外,春分之后雨水的增多导致湿度增大,很多身体不好的人就很容易旧疾复发。又因为春天细菌比较多,很多疾病传染的很快,因此这个时期一定要特别的注意养生。

春分须注意居室卫生

春分时节,暖湿气流活跃,冷空气活动也比较频繁。因此,阴雨天气较多。将居室安排得舒适而有序,对身心的健康很有益处。比如将客厅布置得温和舒畅,同室外的阴雨天气形成反差,又同风和日丽的天气相和谐;将卧室布置得温馨适意,室内的温度保持在14~16度之间,会给人一种温柔静谧的感觉;将书房布置得明亮温和,空气清新。但又不湿气太重;饭厅注重色彩搭配,会唤起人的食欲;将阳台布置成一个“小花园”,鲜花绚丽,清香四溢,空气清新,悦人心目。这种营造出来的小气候既可以助人解除疲劳,又能使人心安神怡。

环境卫生不仅仅指室内卫生,也包括室外的卫生,不管是室内还是室外,一定要把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净。可以经常喷洒一些杀虫剂杀死病菌;居室里保持干净和空气流通,餐具茶具天天洗,餐前最好是用开水将碗筷冲洗一下。厨房、卫生间的异味要排除掉,减少空气污染。另外,调节好温湿度,室内摆放物品注意温湿度的调配。

春分每天三次晒太阳

在一年里,春季是最重要最需要养生的季节,所谓“春夏养阳”。春夏时节正是阳长阴消的阶段,秋冬则是阴长阳消的季节,所以顺应自然规律,春夏就应该养阳。阳光对人体的免疫系统和大脑是有很大的好处的。一旦人体缺乏了阳光的照射,时间一久就会出现精神压抑以及生机等现象。所以春季多晒晒太阳是有很大的好处的,对身体是有很大的健康的。但是晒太阳也是有很大的诀窍的奥,一起看看。

日出时:面向东方,做深呼吸,两手臂伸展,让阳气从口鼻及皮肤上的毛孔和手心的劳官穴进入人体。

正午日头当顶时:此时阳气最浓,可站于院子中,做深呼吸,让日精从口鼻及头顶百会穴进入人体。

傍晚日落前:走到户外,面对夕阳做深呼吸,让日光进入人体。

尤其是一些老年人,在春季的时、时候以上的一定要多晒晒太阳,出去锻炼锻炼锻炼身体,在蓝天白云下多呼吸呼吸,也可以到高处多晒晒太阳,一般高处的太阳阳光是很充足的!

春分节气须预防疾病

春分防失眠

春天由于气压低,加上天气多变,忽冷忽热,常常人的情绪波动较快,从而导致人体内分泌的改变,尤其是影响人体睡眠的“退黑激素”的变化而导致失眠。

失眠可分为临时性失眠、失眠时间为2周以内的短期失眠和失眠超过3个月的慢性失眠。临时性的失眠和短期失眠无需治疗,只要改变生活习惯就可以纠正,慢性失眠则需要专业治疗。下面介绍2种治疗失眠的食疗方:

1、灯心竹叶茶灯心草、鲜竹叶各20克。将上2味洗净,水煎取汁,代茶饮用。每日1剂。可安神定志,清心镇惊。适用于心胆气虚型失眠,症见心慌不寐,寐易惊醒,胆怯惊恐,多梦等。

2、酸枣仁茶酸枣仁9克~15克,白白糖,代茶饮用。每日1剂虚型失眠。

春分防支气管扩张

支气管扩张是一种感染性疾病,因支气管或肺慢性炎症(浸润型肺结核)的损害而造成支气管壁破坏和管腔扩张及变形而发病。春天因气候多变,乍暖乍寒,人们很容易引发支气管扩张。有支气管扩张宿疾的,更会因为天气的冷暖无常,而引起复发咯血。

对于有支气管扩张的患者,应绝对卧床休息,最好是侧卧位,要镇静,注意环境安静。保持大便通畅,防止便秘。胸部放置冰袋。可用小量止咳镇静剂。此外,患者还应借助饮食做辅助调养,下面介绍2款治疗支气管扩张食疗方:

1、胡萝卜茶陈海蜇、胡萝卜各zoo克。将海蜇漂洗干净,切碎,胡萝卜洗净切片,共置锅内,加水煎汤,代茶饮用。每日1剂。可清热平喘,软坚散结,化滞下气。适用于支气管扩张。

2、川贝雪梨炖猪肺猪肺60克,雪梨2个,川贝母15克,冰糖少许。将猪肺洗净切块,雪梨去皮、核,切块,与川贝、冰糖共置砂锅内,加水炖熟服食。每日1剂。可滋阴润肺,除热化痰。适用于支气管扩张。

春分应注意平衡养生

《素问·至真要大论》中记载: “谨察阴阳所在而调之,以平为期。”便说人体应该根据不同时期的阴阳状况,使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动,与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致,保持“供销”关系的平衡。由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时也应注意保持人体的阴阳平衡状态。

在这个时节,人体血液正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,所以,最易引起如高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等常见的非感染性疾病。对于这些疾病我们也应当给予高度的重视。《素问·骨空论》中所说:“调其阴阳,不足则补,有余则泻”。所以,我们在情志、运动及饮食上以“虚则补之,实则泻之”为原则,对身体阴阳的平衡进行调整,从而达到杜绝疾病,健体强身的目的。


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