立春身识养生

备注: 时间:2017-05-15 15:58:58 阅读:25 次

  《摄生消息》:“春日融和,当眺园林亭阁虚敞之处,用滤滞怀,以畅生气,不可兀坐以生他郁。”立春之日于春天风和日丽之时,应当主动登高望远,用外环境调适肝木喜疏达的需求。舒畅体内的生气,使其活跃而生机盎然。肝开窍于目,应主动开阔视野,多视空旷之地,并且关注疏肝理气,主动吸收天地间的生气,使木德能量进人到自己体内。穿着应当选择宽松的衣服,不要为了爱美而穿得束腰紧带的,那样将会影响生气的生发和运动。而且不可以久坐,影响体内气机的运行。所谓“生气”就是一种动态的能量。《黄帝四经》中说“动有害”,要想动而不生害,就需像老子所说的“正善治”,进行正确的有为而治的动。才能与自然界的信度数高度吻合。

肝脏导引法(正、二月、三月行之)

  《遵生八笺》:“治肝以两手相重,按肩上,徐徐缓披身,左右各三遍。
  又可正坐。两手相叉,翻覆向胸三五遍。此能去肝家积聚风邪毒气。不令病作。一春早暮。须念念为之,不可懈惰,使一曝十寒,方有成效。”

《灵剑子)导引法(补肝脏三势春用之)

  “一势。以两手掩口。取热汗及津液摩面,上下三五十遍。食后为之,令人华润。又以两手摩拭面。使极热。令人光泽不皱。行之三年。色如少女,兼明!!,散诸故疾。从肝藏中出肩背。然引元和,补肝嫩入下元。行导引之法,皆闭气为之。先使血脉通流,从偏身中出,百病皆痊。慎勿开口,舒气为之。用力之际,勿以外邪气所人于脏腑中,返招祸害,慎护之。
  二势。平身正坐,两手相叉,争力为之。治肝中风。掩项后。使面仰视之。使项与手争力,去热毒、肩疼痛、目视不明。积聚风气,不散元和,心气焚之,令出散。然调冲和之气补肝,下气海,添内珠尔。
  三势。以两手相重,按陛拔去左右。极力去腰间风毒之气及胸隔,补月于兼能明目。”
  运主:主厥阴初气。
  时配:配手少阳三焦相火。
  坐功:宜每日子、丑时,叠手按牌,转身拗颈,左右耸引,各只五度,叩齿,吐纳,漱咽三次。
  即:每天23时至凌晨3时之间,盘坐。两手相叠按左大腿上。上体连头向右转。目视右后上方。呈耸引势,略停几秒钟,再缓缓转向左方,动作如右。左右各十五次。然后上下牙齿相叩,即叩齿三十六次,漱津数次,待津液满口分三次咽下,观想把津液送至下丹田。如此漱津三次,一呼一吸为一息,三十六息而止。
  治病:风气积滞,顶痛、耳后痛、肩臑痛、背痛、肘臂痛。诸痛悉治。

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