清明养生重精神

备注: 时间:2015-12-14 16:06:57 阅读:218 次

  清明二十四节气中的第五个节气,一般在每年公历的4月4日或5日。此时太阳到达黄经巧度,我国大部分地区的日平均气温都已升到12℃以上。

  清明,乃“天清地明”之意。《淮南子·天文训》中这样说:“春分后十五日,斗指丁,则清明风至。”《岁时百问》说:“万物生长此时,皆清洁而明净。故谓之清明。”

  农历书上说:“斗指丁为清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也。”

  清明时节,杨柳泛青,桃花初绽,天地之间是一派凋零枯萎随风过的明朗清秀景致。自古以来,清明节都是人们祭祖扫墓的日子。虽然各地清明祭祖的方式各不相同,但中国人重视“祭之以礼”的追远活动却是一脉相传的。宋代高菊涧的《清明》诗云:

  “南北山头多墓田,清明祭扫各纷然。纸灰飞作白蝴蝶,血泪染成红杜鹃。日暮狐狸眠家上,夜归儿女笑灯前,人生有酒须当醉,一滴何曾到九泉。”

  民间还把清明称为“寒食节”。也就是在清明这一天,有不动灶火,忌食热食,否则要遭神惩罚的说法。事实上,寒食节在清明节的前一天,但由于二者相距很近,人们干脆把它们合二为一,把寒食当成了清明的别称。

  传说,寒食节原本是为了纪念春秋时期的介子推的。介子推本是晋国的贤臣,侍奉公子重耳(后为晋文公)。晋国发生内乱,公子重耳被迫逃亡国外.介子推不畏艰难困苦跟随重耳流亡;曾经割自己腿肉熬汤,献给重耳。重耳做了国君后,开始时还铭记介子推,但是时间久了,也把他淡忘了。介子推心中十分难受,和其年迈的母亲回到家乡,隐居在山中。

  有一天,晋文公发现自己左右少了介子推,想起自己忘了奖赏这个“割股奉君”的贤臣,非常内疚,亲自跑到他隐居的山中寻找。但是只见山峦重叠,葱苍树木,就是不见介子推的影子。他想,介子推是个孝子,如果放火烧山,他一定会背着母亲出来。

  于是,命令放火烧山,结果火一下蔓延数十里,连烧三日不熄,但介子推没有出来。火熄之后,大家进山察看,才发现介子推和他的老母相抱在一起,被烧死在深山之中。

  晋文公望着介子推的尸体哭拜,然后安葬遗体,发现介子推脊梁堵着个柳树树洞,洞里有件东西,掏出一看,原来是片衣襟,上面题了一首血诗。

  割肉奉君尽丹心.但愿主公常清明.

  柳下作鬼终不见,强似伴君作谏巨.

  倘若主公心有我,忆我之时幸自省.

  臣在九泉心无愧,勤政清明复清明.

  这事传出来,人人尊敬和怀念介子推。以后便在他被烧死的这天纪念他,这天就在每年清明节的前一天。因为介子推是被火烧死的,大家在这天都不忍心举火,宁愿吞吃冷食,所以,这天叫“寒食节”。

  清明节的习俗很丰富,除了扫墓、禁火,还有踏青、荡秋千、打马球等体育活动。

  这很可能是清明节要寒食禁火,人们为了防止寒食冷餐伤身,特意进行体育活动以健身的。

  就养生而言,清明也是一个非常重要的节气。清明过后,天气转暖,人体循环加快,动脉压不断增高,容易伤及血管、脑、心、肾等器官。机体容易出现阴阳失调,本虚标实的现象。

  春季养生与人的精神因素关系密切。精神不爽,喜怒太过.影响肝木的疏泄和肾水的涵养。因此,清明养生,应针对阴阳失调、本虚标实的病理,调和阴阳,扶助正气。

  清明时节空气潮湿,容易使人产生疲倦嗜睡的感觉,而乍暖还寒的天气又容易使人受凉感冒,发生水痘、流脑等疾病。在日常生活中,应多加预防。

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