小暑养生须平心静气

备注: 时间:2014-08-27 22:21:11 阅读:306 次

  小暑之季,气候炎热,人容易心烦不安,疲倦无力。在自我养护和锻炼时,我们应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛。
  人体的情志活动与内脏有密切关系。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑,产生不同的病理变化。中医养生主张一个“平”字,也就是说,在任何情况下都不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,甚至精神失常等。喜为心之志,这“喜”是在不过的情况下,舒缓紧张的情绪,使心情舒畅气血和缓。
  我国的气功中,讲究运气调息,要求气息出入于鼻端绵绵若无,目的是通过呼吸调整心律,因为当人的心神不安静,心律便会不正常,心律不正常时,人的呼吸也就无法做到平缓。所以,我国古代的养生术中,虽然主要宗旨是提高肾脏的机能,而其入门的基础,却是从调心开始的。在炎热的暑天,人体内的血流加快,心脏负荷大,所以保持心情的平静与愉悦是非常重要的。

听音乐舒缓精神


  听音乐,可使人忘却夏季炎热的烦恼,音乐悠扬舒缓的旋律、节奏、音调,对人体都是一种良性刺激,“听曲消愁,有胜于服药矣”。
  研究表明,听音乐能消除心理压力,提高运动能力,加强神经衰弱患者的行动能力。饭后听音乐,对老年人也大有裨益。明代龚延贤在《寿世保元》中说:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。听柔和轻松的音乐,可以配合进食;而饭后欣赏音乐,可以使元气归宗,乐以忘忧,健脾消食。
  1972年,波兰政府根据几位病理学家和音乐学家的建议,设立了第一个“音乐治疗研究所”,颇见奇效。医生给病人的“药”是一张德国古典作曲家巴赫的音乐唱片,“每日三次,饭后服用”,使按时欣赏音乐的病人所患多年的神经性胃病痊愈。不久,英、美、日等国有的医院也采用了音乐治疗的方法。
  从现代医学角度来看,美妙的音乐,使人体产生和谐的共振,通过中枢神经系统,促进血液循环,增强心脑肝肾功能,增加胃肠蠕动和消化腺体分泌,有利于新陈代谢。

坐享清福易衰老


  很多老年人在退休之后,便逐渐变得闲散懒惰起来。他们认为,自己辛苦了大半辈子,现在也该享享清福了。却不知,坐享清福反而更容易让人衰老。有位科学家曾说过:“人体器官得不到应有的锻炼,同器官过度紧张一样,都会影响身体健康。”
  老年人如果每天无所事事,过于追求舒适的享受,时间一久就会使体力和智力懈怠下来,让人变得百无聊赖,思想空虚,于是脑子里的失落感和衰老感便会慢慢的油然而生。在这种消极的思绪中,精神会变得萎靡不振。而且,因情绪的长期抑郁,还会导致人体各器官的生理功能紊乱,本来老年人的身体就在走下坡路,如果这样下去只会使人衰老的更快。
  此外,一个人终日闲坐不动,还会导致血液循环流通不畅,极易发生皮下水肿和肌肉萎缩,从而使内脏器官退化更快,衰老也就如影相随,相伴而来了。

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