小满四月坐功

备注: 时间:2014-08-23 11:57:05 阅读:217 次
  进入小满时节以后,对于人体来说,生理功能加强,新陈代谢旺盛。本法以“小满”命名,正是顺应这一时令特点而制定的气功锻炼方法。暑为夏令主气,在时为夏,在六气为暑,在脏为心。所以,本功法主治面赤,心烦,心中儋儋动,掌中热。又心火盛易克伐肺金,故有胸胁支满,鼻赤等肺的病症。采用此功法锻炼,对于这些病症的预防和治疗能起到不错的治疗效果。
  《遵生八笺》中对本功法记载如下:“运主少阳三气。时配手厥阴心包络风木。坐功:每日寅、卯时,正坐,一手举托,一手拄按,左右各三五度,叩齿,吐纳,咽液。治病:肺腑蕴滞邪毒,胸胁支满,心中儋儋大动,面赤鼻赤,目黄,心烦作痛,掌中热,诸痛。”
  此功法的具体动作为:每日凌晨3点到7点练习此功,正坐,一手手心向上用力托举,一手手心向下,用力下按,各3次~5次,然后叩齿36次。调息吐纳,津液咽人丹田9次。适用于肺脏邪毒积滞引起胸胁胀满,心颤心慌,心烦心痛,面红鼻赤,眼珠发黄,掌心发热等病症的治疗。
  在这个节气的养生中,“未病先防”的养生观点应该大力提倡。此养生观点中强调:“天人合一的整体观和正气内存、邪不可干的病理观。”人体是一个有机的整体,人与外界的环境因素密切联系,人类需要掌握自然规律,并且顺应自然界的变化,保持体内体外环境的和谐一致,这样才能达到防病保健的目的。
  中医的观点认为,疾病的产生,关系到正气和邪气两方面。邪气是导致疾病产生的条件,但是人体的正气不足才是发病的内在原因和根据。这绝不是否定外界的因素在一些特定的条件下会起到主导作用。因此,在养生观中,我们应该尽量从增强机体正气和防止邪气入侵两方面人手,即所谓扶正祛邪。
  小满节气正值5月下旬,气温明显增高,如果睡觉时贪图一时凉快很容易引发风湿病、湿性皮肤病等。
  根据小满节气的气候特点,在养生上要注意外调内养。既勤洗澡换衣服,皮肤保持清洁、干爽,有条件的可以经常进行药浴和花草浴,精神上特别要注意内敛,力争做到内静而外凉。
  另外,时至小满,由于气温逐渐升高,人也就变得疲劳,使人精神不易集中,应经常到户外活动,吸纳大自然清阳之气,以满足人体各种活动的需要。
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