立夏护心养神很重要

备注: 时间:2014-08-22 15:31:29 阅读:273 次

立夏宜护心


  进入立夏时节,天气渐热,植物繁盛。中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期。根据顺应四时的养生法则,人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。
  心的生理特性主要表现有两个方面:其一,心为阳脏而主阳气。也就是说心为阳中之太阳,心的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。心脏的阳热之气,不但维持了本身的生理功能,而且对全身有温养作用。“心为火脏,烛照万物”故凡脾胃之腐熟运化,审阳之温煦蒸腾,以及全身的水液代谢、汗液的调节等等,都与心阳的重要作用分不开;其二,心与夏气相通应。心通于夏气,是说心阳在夏季最为旺盛,功能最强。
  立夏之时,老年人气血易滞,血脉易阻,每天清晨可吃少许葱头,喝少量酒,使气血流通,心脉无阻,便能防止心病发生。夏练要以静为主,采取不劳形神,不伤津液的方式进行锻炼。并且情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。

  

夏季养神很重要

  “冬季要藏”,“夏季要生”。神气充足则人体的机能旺盛而协调,神气涣散则人体的一切机能遭到破坏。《黄帝内经》里指出:“南方生热,热生火”,而火热主夏,内应于心。心主血,藏神,为君主之官。七情过极皆可伤心,致使心神不安,如《黄帝内经》里所说:“悲哀愁忧则心动,心动五脏六腑皆摇”,这里一方面说明了不正常的情志皆可损伤心的功能;另一方面又说明了,若心的功能受到影响,可影响人体的一切机能活动,在这个意义上说,夏季养神就显得极为重要。
  古代养生学家认为,智慧者养生之道,必定是顺应四时气候,适应寒暑,情志和平,喜怒有度,居住平安,调节运动和休息。夏天养神同样须遵循此顺时养生法则,关键就在于尽量使人的神志活动适应夏季阳气旺盛之变化规律,尽量情绪外向,心胸开阔,以使“志长”。

  

老人要心平气和

  酷暑盛夏,火气旺盛,老年人在精神、心理等方面,应息其怒,静其心,安其神,使神经系统处于宁静状态。在日常生活中,要养成心平气和的性格,常有冰雪在心之感,切不可烦躁激动。
  心平,无非分之念,见可欲而不迷狂。气和,不卑不亢,不疾不滞,安舒宁静。心平,会较客观地看事物;气和,易于体会彼我立场,聆听弦外之音。心平气和,和缓执中,安泰庄重,能消弭争端于无形。
  心平气和,使身心良好的标志,使一种胸襟气度。它也是一种氛围,不咄咄逼人,又广大自在,如和风轻云流水。它是阅历沧桑,壮怀激励以后的一种平和。
  在快节奏的生活,忙碌的应该是身体和头脑,心不可以迷失,气,波浪起伏,水势纵横,而天上高悬一轮明月,宁静无比。
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