立夏要防“湿"

备注: 时间:2014-08-22 15:20:51 阅读:176 次
  夏季天地之气相交,酷暑当空,湿气上蒸。由于气温变化较快,天晴时暴热,下雨时阴凉。因此有“长夏多湿”之说,特别是在梅雨季节,太阳照射不断使水分由水面、潮湿的土壤和植物覆盖面蒸发于大气中,气温越高,空气中水蒸气越多,暑热越重,空气越潮湿,水分就更不易蒸发,这就是常说的“暑必夹湿”。立夏暑湿当令,易侵袭人体而致病,如可导致脾胃运化受制,表现为精神不振、食欲减少、汗腺关闭发不出汗和低热缠绵。
  对于立夏防湿,应做到以下三点:
  一是要改善居住环境,避免潮湿。夏季阴雨季节或雾天要少开窗户,而当室外艳阳高照时,要适当开窗通风;夏季使用空调时,要经常利用其抽湿功能。
  二是饮食宜清淡。要多食用消热利湿的食物,使得体内湿热之邪从小便排出,这些食物有绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等。
  三是要避免外感湿邪。阴雨天要及时避雨,万一涉水淋雨,回家后可饮服姜糖水,如有头重、身热等症状,可服用藿香正气丸等药物。衣服汗潮后,要及时洗澡更衣。梅雨过后,一定要晾晒衣被,以驱潮消霉。
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