清明提防湿气致病

备注: 时间:2014-08-18 08:29:31 阅读:133 次
  “清明时节雨纷纷”,每年清明节前后的潮湿天气是不可避免的。过于干燥的空气对人体有害,而过于潮湿的空气也让人体由内到外都有不适反应。清明节前后湿气非常重,需要提防湿气致病。
  中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足,抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。阴雨绵绵时或久居雾气之地,都容易有“湿邪”,外湿表现为身体沉重、疼痛,尤其是关节伸缩不顺,引发腰背病或关节痛;内湿则表现为脾胃不佳,尤其是本身脾胃就不好的人,口淡、食欲下降,胸腹感到很闷,容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。
  那么,应该如何提防湿气致病呢?
  1.要注意保暖,不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。
  2.阴雨天、湿气大时不要常开窗,但最好仍进行通风。注意室内的抽风和抽湿。
  3.不要久居潮湿之地,也不要到外面潮湿的地方劳作。
  4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
  5.要多出外晒太阳,适当运动。
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