春分二月坐功

备注: 时间:2014-08-16 15:21:02 阅读:220 次
  进入春分时节,万物生长茂盛,机体的功能活动转向加强。本法以“春分”命名,正是顺应这一特点而制定的气功锻炼方法。春季在气候变化上以风气变化较大,在人体中以肝气变化较为突出,肝病较多见。本法主治病症虽较复杂,但不外乎肝经郁势,风邪侵入。肝与肾同居下焦,肝肾同源,肝病及肾,有耳聋、耳鸣等症。采用本功法锻炼,有利于对这些病症的防治。
  《遵生八笺》中对本功法记载如下:“运主少阴二气,时配手阳明大肠燥金。坐功:每日丑、寅时,伸手回头,左右挽引,各六七度,叩齿六六,吐纳,漱咽三三。治病:胸臆、肩背、经络虚劳邪毒,齿痛、颈肿、寒栗、热肿、耳聋、耳鸣、耳后肩膈肘臂外背痛、气满、皮肤彀彀然不坚而痛,瘙痒。”
  具体动作为:每日凌晨1点到5点之间练此功,盘腿静坐,运气调息,双手握拳头颈肩肘向后活动。用力做5次~6次,叩牙36次,深呼吸,津液入丹田9次,可治:头闷、牙龈肿痛、流鼻血、喉部痛、面部浮肿、嗓音哑、目迷鼻塞、腰肩酸麻、肺胃邪毒积蕴、眼珠发黄口发干及皮肤疙疮等病症。
  由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。辩证唯物主义告诉我们:“物体相对静止的可能性,暂时平衡的可能性,是物质分化的根本条件,因而也是生命的根本条件。”我们为了求得这种“暂时平衡状态”的“生命的根本条件”,对保持人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则,这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上,还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。我们在养生中如何运用阴阳平衡规律,协调机体功能,达到机体内外的平衡状态,使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。
  现代医学研究证明:人的生命在活动过程中,由于新陈代谢的不协调,可导致体内某些元素的不平衡状态的出现,即有些元素的积累超量,有些元素的含量不足致使早衰和疾病的发生。而一些非感染性疾病都与人体元素平衡失调有关。如当前在世界上危害人类健康最大的心血管病和癌症的产生,都与体内物质交换平衡失调密切相关,究其原因,无一不是阴阳失调之故。平衡保健理论研究认为,在人生不同的年龄段里,根据不同的生理特点,调整相应的饮食结构,补充必要的微量元素,维持体内各种元素的平衡,将会有益于我们人类健康。
  另外,春分对人体而言,重要意义仅次子夏至冬至,对健康也有较大的影响。春分之日,天地间阴阳交合,春气调和,万物新生。人们可以晚点睡,早些起,多去庭院散步,使情绪舒畅,赏心怡情,才能与“春生”之机相适应,符合春季保养“生机”的道理。春天高血压病多发,也容易产生眩晕、失眠等症。在此时节,人们应“春捂秋冻”为养生原则,不可暴去衣服,应适当保暖,使人体在活动后稍有微汗,以开泄皮肤,使阳气能外泄,气机畅达。这段时间也是精神病的多发时间,所以调摄情志也很重要。
  在思想上要保持轻松愉快,乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐,有目的地进行调养,方可达到养生的最佳效果。
上一篇:春分时节宜下棋     下一篇:春分是哪一天
春分二月坐功所属专题:春分专题 二月专题 坐功专题 本文《春分二月坐功》链接:http://24jq.net/akcms_item.php?id=1357